Améliorer sa souplesse
Le joueur de tennis a besoin d’être souple. Aussi, d’une activité pré ou post-match, à l’exécution régulière de divers exercices à votre domicile, il est important de consacrer du temps …
Améliorer sa puissance musculaire
De nombreux exercices, en bord de court et/ou avec du matériel facile d’accès, vous permettront d’améliorer singulièrement votre puissance musculaire…
Améliorer sa vitesse de déplacement
Comme tout le reste, la vitesse de déplacement peut se travailler et s’améliorer à base de petits exercices simples, dont certains se coupleront parfaitement avec votre…
Développer sa coordination
Au tennis, la coordination est essentielle. Parce qu’elle est nécessaire dans la gestuelle et parce qu’elle permet également de la travailler.
Optimiser son échauffement
Le tennis est un sport complet. Il nécessite donc un échauffement adapté, qui préparera à la fois le bas du corps à de multiples changements …
Améliorer votre endurance
L’endurance est la capacité à maintenir dans le temps un certain niveau d’intensité exigé. Son amélioration passe donc par l’amélioration …