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La préparation

Améliorer sa souplesse

Le joueur de tennis a besoin d’être souple. Aussi, d’une activité pré ou post-match, à l’exécution régulière de divers exercices à votre domicile, il est important de consacrer du temps …

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Améliorer sa puissance musculaire

De nombreux exercices, en bord de court et/ou avec du matériel facile d’accès, vous permettront d’améliorer singulièrement votre puissance musculaire…

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Améliorer sa vitesse de déplacement

Comme tout le reste, la vitesse de déplacement peut se travailler et s’améliorer à base de petits exercices simples, dont certains se coupleront parfaitement avec votre…

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Développer sa coordination

Au tennis, la coordination est essentielle. Parce qu’elle est nécessaire dans la gestuelle et parce qu’elle permet également de la travailler.

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Optimiser son échauffement

Le tennis est un sport complet. Il nécessite donc un échauffement adapté, qui préparera à la fois le bas du corps à de multiples changements …

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Améliorer votre endurance

L’endurance est la capacité à maintenir dans le temps un certain niveau d’intensité exigé. Son amélioration passe donc par l’amélioration …

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