Les échauffements
Les échauffements
Le choix de la raquette
Les prises de raquette
La zone interdite
Le déplacement avec son partenaire
Les transitions
Le jeu passif
Le placement actif
En fond de piste
Bien servir
Comment gagner son service
Le retour de service
La position de défense
Défendre la vitre du fond
Défendre la vitre latérale
Défendre la double vitre
Défendre un smash
Défendre des bandejas
La défense côté gauche
Le temps en défense
Les sorties de vitre
Les types de lob
Le lob défensif
Le lob en sortie de vitre
Le lob chandelle
Jouer après s’être fait lober
Le coup droit à plat
Le coup droit coupé
Le coup droit défensif après la vitre
Le revers
Le revers à plat
Le revers défensif après la vitre
Les volées
La volée de coup droit
La volée de revers
Le placement à la volée
La meilleure position au filet
Le smash
La bandeja
La vibora
Le smash kické
Le smash par 3
Gagner ses viboras à gauche
La bajada
La chiquita
Jouer en parallèle
Pourquoi monter au filet
La contre-attaque
Savoir utiliser le lift